現代社会では、「有言実行」が目標達成の理想的な姿として語られることが多いです。特にビジネスの場では、「目標を明確に掲げ、それをやり遂げる」ことで責任感や信頼が示されるとされています。企業文化では、目標の宣言が進捗管理や評価基準として重視されるため、「有言実行」が奨励されるのは自然な流れとも言えるでしょう。
しかし、この「有言実行を求める風潮」は、実行者にとって大きなプレッシャーを伴う場合があります。「宣言した以上、やらなければならない」という責任感が心理的な重荷となり、かえってモチベーションを低下させることもあるのです。実際には、有言実行がすべての人にとって最善の方法とは限りません。
「有言実行」がプレッシャーやストレスとなる人におすすめしたいのが「不言実行」です。不言実行とは、目標を周囲に宣言せず、自分のペースで静かに取り組むアプローチのこと。宣言による義務感や周囲の期待から解放されるため、内発的な動機を大切にしながら行動を続けることができます。
不言実行では、目標を達成する過程そのものを楽しむことが重要です。例えば、あるトレーナーの方が教えてくれた話ですが、ダイエットを始める際に高い目標を掲げて自分に厳しく取り組む人の多くは、途中で挫折してしまうそうです。一方で、高い目標を掲げず、日々の運動を楽しむことを意識した人たちは、少しの成果でも喜べるため、自然と行動を続けられるそうです。このように、「楽しむこと」は行動の継続において重要な鍵を握っています。
私自身もARアプリやノーコードアプリの開発を「不言実行」で取り組みました。誰にも宣言せず、「驚かせたい」「楽しませたい」という気軽な気持ちで始めたことで、途中での失敗や試行錯誤もストレスなく楽しむことができました。そして完成したアプリを周囲に見せた際の反応が次の挑戦へのモチベーションとなり、さらなる成長へと繋がりました。
不言実行には、「自己との対話」や「内省」を深める側面があります。成果を他人に報告する必要がない分、自分の内面に向き合い、自分が本当に何を望んでいるのかを見つめ直す機会が増えるのです。
自己との対話が深まる
周囲の評価を気にせず、自分の価値観や目標を再確認できます。「なぜこれをやりたいのか」「どうすれば楽しめるか」といった問いかけを繰り返すことで、より深い自己理解が得られます。
内発的なモチベーションが育つ
他人の期待ではなく、自分が楽しみたい、挑戦したいという気持ちが行動の原動力となります。
自然な継続と成長
楽しさを中心に据えた行動は無理がなく、自然と続けることができます。その結果、スキルや知識が積み重なり、目標に近づくことができます。
ただし、不言実行がすべての場面で適しているわけではありません。以下のような状況では注意が必要です。
チームでの仕事や共同作業
チームプロジェクトでは目標や進捗の共有が必要です。不言実行を続けてしまうと、連携不足や効率低下を招く可能性があります。
対策:
チームの場面では最低限の進捗報告を行い、協力体制を整えるように心がけましょう。
期限が厳しい仕事やプロジェクト
期限がある場合、不言実行では途中でモチベーションが途切れるリスクがあります。
対策:
目標を小さなステップに分け、期限を細かく設定することで、不言実行でも進捗を保てるようにします。
周囲のサポートが必要な場合
宣言をしないことで孤立し、必要な助けを得られない場合があります。
対策:
オンラインコミュニティやメンターを活用し、外部からの知識や助言を得る工夫をしましょう。
項目 | 有言実行 | 不言実行 |
|---|---|---|
モチベーション |
周囲の期待、責任感によるモチベーション |
楽しさと内発的モチベーション |
プレッシャー |
高い |
低い |
自己理解 |
外部評価に偏る |
自己との対話が深まる |
周囲との連携 |
得やすい |
得られにくい |
適応場面 |
チームプロジェクトや期限のある場面 |
故人の挑戦や自己成長を目的とする場面 |
不言実行の最大の魅力は、誰にも宣言せず、思い立ったその瞬間から行動に移せることです。まずは小さな目標を設定し、「楽しむ」ことを意識して始めてみてください。ダイエットの例のように、高い目標を掲げず、日々の些細な進歩に喜びを見出すことで自然と行動を継続できます。
有言実行が苦手な人にとって、不言実行は自由で柔軟なアプローチを提供します。自己との対話を通じて内発的なモチベーションを育み、楽しみながら自然と成長できる点が大きな魅力です。ただし、不言実行が適さない状況では、有言実行と併用する柔軟な姿勢も重要です。
今日から、不言実行を始めてみませんか？成果を他人に報告する必要はありません。自分だけのペースで、自由に挑戦を楽しみながら成長を目指しましょう。それがあなたの新しい可能性を広げる第一歩になるはずです。
